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2008 08.04
『母ぎっくり腰（？！）の危機？？？』
Category【 校長ブログ 】
久しぶりのブログになってしまいました・・・。ご覧頂いていた方には申し訳ありませんでした。また、こまめに更新していきたいと思います！
さて、先日久しぶりに母に会いました。のんびりと居間でくつろいでいる私に
母：「ぎっくり腰になったら、どうしたらいいの？」と聞くので、
私：「まずは、炎症を起こして熱感がある部分を冷やして安静にすることだよ。動いたりすると悪化するから気を付けて！」というと、
母：「ああ、そうなの！実は先週火曜の朝、起きたら背中から腰まで硬くなっちゃって、起きようとしても痛くて起きられなかったのよね～。でも無理やり起き上がって、背中や腰をコロコロやる健康グッズを使ってほぐしたら、すくっと立ち上がれるようになって今は全くなんともないのよね～。」（ちなみに布団が暑くて、畳の上に寝たそうです・・・。）
私：「・・・」母は強し！
例えば、何か床に落ちたものを拾おうとして急に腰を曲げたり、高い所の物を取ろうとした時に“ぎっくり腰”をしてしまった場合は、先に述べたように患部を冷やして安静にする必要があります。（２～３日で炎症が治まったら温めて少しずつ動かしていきます）
ですが、長時間同じ体勢でいることで（しかも堅い所で）筋肉が緊張してしまった、母のようなケースの場合は、逆に緊張した筋肉を緩めることをした方がいいんですね。
まずは、ぎっくり腰予防のためにも、日頃からストレッチをしたり、夏でも湯舟にゆっくり浸かって血流を良くすることをしましょう！
▲腰痛防止ストレッチ
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